In de eerste twee gesprekken wordt duidelijk waar de medewerker zijn of haar energie verspeelt en wat daarvan de gevolgen zijn voor zijn of haar stemming en gedrag. Hij of zij gaat ook zien wat juist energie geeft en hoe veerkrachtig je dan bent. Dit geeft inzicht in de manier waarop hij of zij energie managen.

Met dit inzicht worden doelen gesteld en met de technieken uit de lessen drie tot en met zes kan de medewerker verbeteringen aanbrengen in zijn of haar omgang met stresssituaties. Groot of klein, want veel kleine stress is net zo schadelijk als grote stressvolle gebeurtenissen.

In het zevende en laatste gesprek maakt de medewerker met Cathy een persoonlijk actieplan. Dit actieplan zorgt ervoor dat het geleerde goed geborgd wordt in het dagelijks leven. Na dit laatste gesprek kan de deelnemer de app gewoon blijven gebruiken, waarbij de geleerde oefeningen steeds meer automatismen zullen worden.

Indien gewenst kan Cathy een na-evaluatie inplannen.